Стретчинг - это занятия, целью которых является улучшение растяжки и укрепление всех групп мышц и связок. Комплекс упражнений, который задействуется в рамках подобной программы, позволяет стимулировать работу сердечно-сосудистой системы, устранять лишнее напряжение, предотвращать травматизм, улучшать осанку и снимать нервные блоки. Кроме того, на протяжении тренировки работают мышцы шеи, спины, рук и всей верхней части тела. А при определенном усердии реально научиться даже садиться на шпагат.